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グリーンスムージー 生野菜×果物で作るスムージーレシピを習ってきました

昨年の話になってしまいますが・・あせ
写真データを整理していたら、グリーンスムージー講習会に行ったときの写真が出てきたので、今回はその話をkyu

巷で話題になっていたグリーンスムージー。おととしくらいから人気が出てきたんだとか。

グリーンスムージーとは、「生野菜+フルーツ+水」の組み合わせで作るジュースで、ダイエットや美肌に効果があるんだそうです。

スムージーというと、凍らせたフルーツ+牛乳の組み合わせが私の頭の中で定着していたんですが、グリーンスムージーは、栄養価が高い健康的な飲み物という感じですね。

さて、グリーンスムージー講習会で準備されていた食材は、

 生野菜・・・小松菜、水菜、アボカド、にんじん、ほうれん草、パセリ、セロリ、レタス
 フルーツ・・・バナナ、キウイ、みかん、りんご、グレープフルーツ、ラ・フランス、レモン
 水分・・・水、牛乳
 その他・・・オリゴ糖(お好みで)

生野菜+フルーツ+水の組み合わせで、いろいろ作って飲んでみたんですが、グリーンスムージーと言っても、組み合わせ次第で、味も見た目も随分違ってくるものなんですね!


グリーンスムージー ほうれん草とキウイ
グリーンスムージー ほうれん草×キウイ×水
こちらは、ほうれん草(3枚)×キウイ(1/2個)×水(100cc)で作ってみたグリーンスムージー
 
グリーンスムージー パセリとりんご
グリーンスムージー パセリ×りんご×水
パセリ×りんご×水の組み合わせのグリーンスムージー


グリーンスムージー セロリとりんご
グリーンスムージー セロリ×りんご×水
セロリ×りんご×水の組み合わせ

グリーンスムージー 水菜とグレープフルーツとみかん
グリーンスムージー 水菜×みかん×グレープフルーツ×水
水菜×みかん×グリーンスムージー×水
これは薄皮も入れてしまったので・・苦かったです・・

いろいろ試してみた中で、私が個人的に美味しかった組み合わせベスト3は・・・

3位 ほうれん草×アボカド×牛乳
アボカド×ほうれん草×牛乳
アボカド×ほうれん草×牛乳
普通に冷製スープみたいで飲みやすかったです!

2位 にんじん×りんご×レモン×水 (写真なし)
スッキリとした飲み口で普通に美味しかったです!

1位 小松菜(冷凍)×バナナ(冷凍)×アボカド×牛乳
こちらは、食材を冷凍させて牛乳でミキサーにかける、普通のスムージーということで作ったのですが、個人的には、飲みなれたこのタイプが好きでした。
小松菜×バナナ×アボカド×牛乳
小松菜×バナナ×アボカド×牛乳

グリーンスムージーは、いろいろ試してみる面白さもありそうですね。

ちなみに、講師の先生は、野菜を食べることが苦手だったそうなのですが、グリーンスムージーにすると、不思議と美味しく摂れるんだとか。

野菜が苦手な人にもいい摂り方なんですね♪

さて、うちで使っているミキサー(ブレンダー)は、氷も砕けるタイプ

氷を砕けない(氷を入れてはいけない)ミキサーも多かったので、「氷が砕けるもの」を探して購入しました。

私が買ったときは、グリーンスムージーがはやる前だったので、スムージーといえば、凍らせたフルーツと牛乳+砂糖をミキサーにかけた飲み物が主流でした。
季節の果物や、安く手に入れた果物を冷凍しておけさえすれば、簡単にスムージーが作れるので、気軽にお家カフェを楽しめます

あと、便利だなと思うのが、専用のグラインダーがついたタイプのものなので、コーヒー豆を挽いたり、ふりかけを作れるところ。
プラスαの機能がついていると、1台でいろいろなことができて、食生活の楽しみも広がりますよね♪









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comment
松田領平, 2014/05/24 1:38 PM

はじめまして!
副業アフィリエイターの領平です。

スムージー健康的でおいしそうですね!
しのっちさんの節約術いろいろと参考になります!
僕も見習いたいと思っています(^^)

次回の記事も楽しみにしています!

また、遊びに来ます!

-, 2014/07/07 2:36 PM

管理者の承認待ちコメントです。










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